Trening

Częste kontuzje, brak progresu, pojawiający się ból mogą być oznaką niedostatecznego wzmocnienia ciała. Dlatego w planie treningowym każdego biegacza powinna znaleźć się przestrzeń na trening uzupełniający.

W zimowym sezonie dla biegaczy chcących utrzymać ciągłość treningów bieżnia mechaniczna jest dobrym rozwiązaniem - zapewnia kontrolowane warunki, bez śniegu, deszczu i ryzyka poślizgu. Mogłoby się wydawać, że to idealne rozwiązanie...

Czy treningi w czasie wyjazdu zimowego są skazane na porażkę? Niekoniecznie! Najważniejsze jest odpowiednie podejście, drobne kompromisy, umiejętność żonglerki czasem i wykorzystanie możliwości, które ułatwią realizację Waszego sportowego planu.

Czy codzienne przemierzanie kilometrów jest zdrowe? Tutaj powinno pojawić się pojęcie regeneracji i jej roli dla wzrostu wytrzymałości. Zostań z nami, aby dowiedzieć się, jak bezpiecznie budować formę i poprawiać wyniki.

Wiesz jaka jest najtrudniejsza droga dla biegacza? Nie ta pełna błotnistych kałuż, wyboistych skał, czy męczących podbiegów, ale ta prowadząca od przysłowiowej kanapy, do drzwi, którymi wyjdziesz na trening.

Pierwsze tygodnie biegania to także sprawdzian testujący, czy to będzie przelotny romans, czy miłość na długie lata. Łatwo popełnić kilka błędów debiutantów, które mogą zaważyć na dalszym rozwoju Twojej biegowej przygody.