Dieta

Dobry trening zaczyna się jeszcze przed wyjściem na biegową ścieżkę. To, co zjesz przed bieganiem, wpływa nie tylko na poziom energii, ale także na komfort treningu, tempo i regenerację. Jak więc jeść przed treningiem, żeby biegało się lekko i skutecznie?

Wyobraź sobie zimowy poranek. Termometr pokazuje -2°C, z ust unosi się para, a Ty ruszasz na trening. Wszystko wygląda idealnie: powietrze rześkie, ścieżki puste, ciało rozgrzewa się z każdym kilometrem.

Dieta odgrywa ważną rolę w osiąganiu lepszych wyników biegowych i zapewnieniu regeneracji organizmu. Zwłaszcza dla początkujących biegaczy odpowiednie odżywianie może stanowić różnicę między przyjemnością z treningów a uczuciem zmęczenia czy braku...

Czy bieganie odchudza? Jeśli miałabym zawrzeć odpowiedź w jednym zdaniu to zdecydowałabym się napisać, że tak bieganie odchudza. Jednak jak wiele rzeczy w życiu to złożony proces, który zależy od wielu czynników.

Na rynku biegowym w ostatnich latach pojawia się coraz więcej środków spożywczych przeznaczonych specjalnie dla sportowców – suplementów diety. Jedni uważają, że są one niezbędne do prawidłowego rozwoju organizmu w fazach treningów, inni unikają suplement

Cola to jeden z najbardziej znanych napojów, jednocześnie najczęściej odradzany. Chętnie wykorzystywany podczas imprez biegowych, zwłaszcza biegów ultra. Tylko czy powinniśmy po niego sięgać?