Trening

Podaj mi swoje tętno spoczynkowe, a powiem Ci w jakiej jesteś formie – w tych słowach jest niemało prawdy. Jesteś przetrenowany, chory, a może dopiero zbliża się przeziębienie? Dowiedz się jak w porosty sposób, monitorując swoje tętno spoczynkowe możesz..

Jak dbać o siebie podczas spędzenia czasu w domu? Na co zwrócić uwagę, by uniknąć problemów bólowych, które potem przełożyć się mogą na trudność w bieganiu? Na te pytania odpowiada fizjoterapeutka Magdalena Nowosielska

Góry zachwycają swoim pięknem o każdej porze roku, ale potrafią być również niebezpiecznie, zwłaszcza, gdy pokrywa je warstwa śniegu. Na co więc zwrócić uwagę? Odpowiada ratownik TOPR!

Pies jest dobrym motywatorem do rozpoczęcia aktywności. Zmotywuje nas do wyjścia na spacer, nawet gdy niekoniecznie jesteśmy do tego skłonni. Bywa, gdy jesteśmy aktywni, chcemy, by został naszym towarzyszem biegowego treningu.