Trening

Na każdym kroku od znajomych biegaczy czy rodziny słyszysz jakie to bieganie jest super? Może masz za sobą już pierwsze treningi, ale ból np. łydek po nich doskwierał Ci jeszcze przez kilka dni, a podczas samego biegu trudno było pokonać Ci ledwo kilka...

Nie trzeba się nad tym zastanawiać. Jesień to idealna pora roku na bieganie – bez względu na to, czy jesteś zaawansowanym biegaczem, czy dopiero zamierzasz stawiać pierwsze, biegowe kroki. Bieganie niesie ze sobą wiele korzyści, ale o tej porze roku jest

Jak zmotywować się do biegania? Jak to zrobić jesienią i zimą? Jak wrócić dobiegania po przerwie? Jak przetrwać kontuzję? Zapraszamy do rozmowy z psychologiem sportowym Karoliną Chlebosz, przeprowadzonej w ramach

Czy to normalne, że na początku biegania mogą boleć kolana? Czy trzeba się rozciągać? Jak rozpoznać kontuzję i co robić, gdy nas dopadnie? Odpowiedzi na te i...

Przed Tobą start w biegu ultra? Zastanawiasz się, o czym warto pamiętać? Przygotuj się odpowiednio do zmagań, poznaj rady Piotra Hercoga, organizatora jednego z największych festiwali biegowych w Polsce – Dolnośląskiego Festiwalu Biegowego. Zawodnicy w...

Wysokie temperatury, z jednej strony wielu z nas lubi, długo na nie wyczekuje, wreszcie nie trzeba na siebie zakładać kilku warstw odzieży, ale drugiej, zbyt wysokie nie są sprzymierzeńcem aktywności. Zdarza się, że w takich warunkach towarzyszy nam...