Trening

Warszawa to na tyle duże miasto, że na pytanie gdzie biegać najpierw pada kontrpytanie - "gdzie przebywasz?". Na nic ci niemalże trailowy...

Chcesz zacząć biegać? Masz wokół siebie rodzinę albo grono znajomych, które biega i z wielkim uśmiechem opowiada, ile to bieganie im dało? Oglądaliście zawody biegowe i widzieliście niesamowite emocje, które towarzyszą zawodnikom, gdy przekraczają...

Pogoda za oknem nie zachęca do aktywności? Zastanawiacie się czy warto wychodzić i biegać w deszczu? A może lepiej w tym czasie postawić na kilometry na bieżni stacjonarnej lub zastąpić bieganie treningiem zastępczym? Spokojnie, nie jesteś w tym sam/a...

Zimno, ciemno, wieje wiatr. Niejednokrotnie nawet bardzo. I mimo, że w zimie wschód słońca ze względu na porę, jest osiągalny dla większości z nas, to warunki nie zachęcają. Jak mimo wszystko wstać rano na trening i naładować się endorfinami na resztę...

Nie ma nic lepszego niż poranny rozruch. Chociaż część osób już na samą myśl o pobudce nad ranem doznaje lekkiego szoku. Każdy z nas ma inny rytm dnia i w sumie nie ma co się dziwić, że ktoś kto siedzi do późnych godzin nocnych jest zmrożony...

Bieganie jest świetnym narzędziem terapeutycznym w przypadku wielu negatywnych stanów psychicznych, takich jak: depresja, lęk, napięcie, stres, zmiany nastroju czy niska samoocena. Wiele badań pokazuje, że każda aktywność fizyczna...