Kąpiele z solą - domowe sposoby regeneracji!

Rozmawiamy o treningu, kilometrażu, tempie, a czy często w rozmowie biegaczy słyszeliście przewijający się temat odpoczynku? Sport towarzyszy ludziom od zarania dziejów. Już starożytności mieli swoje plany treningowe zwane „kallos sthenos” – piękno i siła. Już wtedy jednak obok ciężkiego treningu nie zapominano o takim elemencie jak regeneracja. Chętnie wykorzystywano kąpiele w ciepłej, słonej wodzie.

Miało to pomóc w leczeniu bólów mięśniowych czy też stanów zapalnych, ale i nie tylko. W starożytnym Egipcie uważano, że sól działa jak prawdziwa „fontanna młodości” wygładzając skórę. Z jej dobrodziejstw korzystała sama Kleopatra. Wówczas taka forma regeneracji zarezerwowana była dla wybranych. W dzisiejszych czasach dostęp do niej ma niemal każdy, a znaczenie soli nie maleje.

Magia soli

Kąpiel solankowa odpręża, wzmacnia organizm, zmniejsza bóle mięśni i stawów, oczyszcza organizm, uspokaja oddech, to tylko jedne z właściwości, które przełożyć się mogą na zmniejszenie ryzyka kontuzji, a także poprawę wyników. Sól działa na receptory w skórze. Składniki mineralne, które podczas kąpieli się na niej osadzają, przenikają przez warstwy naskórka działając na mięśnie, a także wpływając na układ nerwowy. 

Wszystko zależy oczywiście od rodzaju soli z której korzystamy. Nie jest jednak tak łatwo, nie wystarczy wsypać domowej soli kuchennej do wanny i cieszyć się jej wszystkimi dobrymi właściwościami.

Kąpiele solankowe popularne są wśród sportowców. Chętnie korzystają z nich m.in. czołowi zawodników biegów górskich: Natalia Tomasiak i Bartosz Gorczyca. Wykorzystują do niej dostępną na rynku sól Salco, która powstaje z polskich złóż solanki mioceńskiej o stężeniu (17% NaCl) i unikalnym składzie pierwiastkowym zawierającym znaczne ilości jonów Ca, Mg, K, Mn, I, Br, Fe i wielu innych biopierwiastków.

Kiedy stosować?

Natalia Tomasiak Górski Styl zdradza – "jeśli tylko mam możliwość to oczywiście biorę kąpiel z solą Salco. Zdecydowanie częściej stosuję jesienią i zimą (w chłodne dni). Sole mają właściwości rozgrzewające więc gorąca kąpiel latem raczej mnie osobiście nie przekonuje, natomiast zima po wycieczkach na skiturach bądź treningach biegowych w mroźne dni bardzo sobie cenię taką kąpiel. 

Latem natomiast raz w tygodniu nalewam sobie do miski wody, z dodatkiem soli Salco i daję w tej sposób odpocząć moim stopom. Zawsze po zawodach, to niemalże rytuał oraz po ciężkich treningach. Uwielbiam ten moment 20 minut nic nie robienia i wylegiwania się w wannie. Oprócz tego, że odpoczywa moje ciało, mięśnie lepiej się regenerują całościowo, skóra jest bardziej elastyczna, odpoczywam również bardzo psychicznie."

Bartek Gorczyca dodaje – "Kąpieli z użyciem soli Salco staram się „zażywać” 2, maksymalnie 3 razy w tygodniu. Głównie po mocnym treningu na 2h przed planowanym snem. Taka kąpiel rozluźnia mięśnie i pozwala na szybsze usunięcie zmęczenia oraz odczucia ciężkości po mocnym treningu. Rozluźnienie to również zmniejsza bolesność mięśni.

W okresie lżejszych treningów kąpiel stosuję jako świetną formę relaksu i wyciszenia. Trzeba jednak pamiętać, aby nie brać kąpieli bezpośrednio kilka dni przed zawodami bo może Nas to zbyt mocno wyluzować i źle wpłynąć na nasze mięśnie. Trzeba również pamiętać, że sól nie tylko rozluźnia i dobrze wpływa na regenerację, ale posiada także wiele cennych minerałów, które nasz organizm pochłania podczas takiego zabiegu."

Kąpiele solankowe to idealna forma domowego SPA. Spróbujcie na własnej skórze. Tylko pamiętajcie, zaleca się, by po kąpieli nie spłukiwać soli z siebie.

Jeśli zastanawiacie się jakie wybrać? Podpowiadamy:

• Salco Sport Therapy – oryginalna sól bocheńska, najprostszy, naturalny sposób poprawy jakości treningu i wzmocnienia organizmu.
• Salco Sport Therapy Fit&Body – sól bocheńska z dodatkiem kolagenu, który nawilża skórę działając na nią regenerująco i wygładzająco.
• Salco Sport Therapy Aroma - sól bocheńska wzbogacona naturalnym olejkiem roślinnym, która pobudza bądź wycisza w zależności od wybranego zapachu.