Buty do biegania na zawody / startowe. Jakie, na jaki dystans wybrać? Sprawdź nasze propozycje!
Dzień startu w zawodach to często wyczekiwany moment. To zwieńczenie długich przygotowań, zwłaszcza gdy naszym celem jest nie tylko ukończenie, ale i walka o jak najlepszy wynik. Przed biegiem jesteśmy nieco ostrożniejsi, często lekko zestresowani, przygotowujemy dokładnie strój i buty. Chcemy, aby wszystko tego dnia zagrało jak najlepiej.
Tu z pomocą przychodzą modele butów do biegania tzw. startówki. Wyróżniają się niską wagą, nie bez powodu. Już dawno liczne badania wykazały, że obniżenie wagi buta o jedną uncję (28,35 g) może pozwolić na zyskanie jednej sekundy na milę (ok.1,6 km).
W ostatnich latach ta kategoria rozwinęła się niezwykle mocno. Głównie za sprawą marki Nike, która zaczęła stosować w swoich butach płytki karbonowe. Przy pierwszym modelu Nike Vaporfly 4% mówiło się wówczas o tym, że płytka obniża koszt energii pracy o ~ 1% poprzez bardziej efektywną pracę dźwigni stawu skokowego i śródstopia (o czym wspominają zewnętrzne badania: Hoogkamer, W., Kipp, S., Frank, J.H. et al. Sports Med (2017)). W przypadku Vaporfly 4% dodano do tego sprężystą piankę ZoomX. Ta kombinacja sprawiła, że te same badania wykazały, że prototyp butów Nike Zoom Vaporfly 4% obniżył koszty energii podczas biegu średnio o 4%.
To był impuls do rozwoju. W tym kierunku podążyły kolejne marki. Warto jednak pamiętać, że buty startowe to nie są modele dla każdego. Są bardziej wymagające i niekoniecznie do stosowania podczas codziennego treningu. Same za nas nie pobiegną, ale by czerpać z nich największe korzyści musimy być po prostu przygotowani. Unikać ich powinny m.in. początkujący ciężsi biegacze, potrzebujący większej amortyzacji czy też osoby potrzebujące dużego wsparcia, a biegające raczej z pięty [więcej: Buty startowe – czy są mi potrzebne?].
Jakie buty startowe, na jaki dystans wybrać? Wiele zależy od naszego doświadczenia, dystansu i własnych preferencji. Poniżej zebraliśmy wybrane modele stworzone z myślą o biegach ulicznych w 3 kategoriach: na maraton/półmaraton, 10 - 5 km i pierwsza startówka dla biegacza amatora.
Znajdź buty do biegania na starty dla siebie
Najlepsze buty na maraton/ półmaraton
- Nike Alphafly Next% 3
- Nike Vaporfly Next% 3
- adidas Adizero Adios Pro 4
- ASICS Metaspeed Sky Paris
- Hoka Cielo X1 2.0
- Salomon S/LAB Phantasm 2
Najlepsze buty na 10 - 5 km
Najlepsze buty jako pierwsza startówka / treningowo-startowe
Najlepsze buty do biegania na Maraton/ półmaraton
Nike Air Zoom Alphafly Next% 3
- Waga: 218 g (M) / 174 g (W)
- Drop: 8 mm
- Wysokość podeszwy: 40/32 mm
- Cena detaliczna: 1449,99 zł [sprawdź aktualną cenę]
Nike Air Zoom Alphafly Next% to rozbudowany model Nike Vaporfly. Nawiązuje do historycznego momentu złamania 2h na dystansie maratońskim przez Eliud'a Kipchoge w Wiedniu (w ramach projektu INEOS 1:59 Challenge Eliud uzyskał rezultat 1:59:40), a podczas maratonu w Chicago w 2023 roku Kevin Kiptum właśnie w prototypie 3 odsłony tego modelu przekroczył linię mety w czasie 2:00:35 ustanawiając nowy, oficjalny rekord świata mężczyzn.
W 3. odsłonie skupiono się na wprowadzeniu kluczowych zmian, które umożliwią bardziej płynny i stabilny bieg. Zmieniony został wygląd, który podkreśla dużą dynamikę. Podeszwa została ujednolicona, w przeciwieństwie do poprzednich wersji, połączono piankę ZoomX co dał doskonałą stabilność i amortyzację oraz zwiększyło wygodę w trakcie biegu. Poza wykorzystaniem sprężystej pianki ZoomX oraz płytki karbonowej na całej długości, nie brakuje również klasycznej technologii Nike – poduszek Air Zoom. Dwie poduszki zostały umieszczone w przedniej części. To wszystko sprawiło, że Alphafly 3 są niezwykle dynamiczne i i umożliwiają pewne i płynne wykonywanie kroków w trakcie nawet najbardziej intensywnego biegu
Cholewka - Atomknit, została zaktualizowana. Zaprojektowano ją tak, by zapewniała lepsze dopasowanie oraz przewiewność. Dodatkowo specjalne sznurowadła z nacięciami umożliwiają wygodne sznurowanie, a wyściółka zastosowana na pięcie zwiększa komfort.
W podeszwie zewnętrznej odnajdziemy strategicznie rozmieszoną gumę odporną na ścieranie co zwiększa również na przyczepność.
Nike Air Zoom Vaporfly Next% 3
- Waga: 198 g (M) / 150 g (W)
- Drop: 8 mm
- Wysokość podeszwy: 40/32 mm
- Cena detaliczna: 1249,99 zł [sprawdź aktualną cenę]
To model, który sporo namieszał w startowym środowisku i przyczynił się powstania nowych zasad World Athletics w kwestii dopuszczalnego do startu obuwia.
Nike Vaporfly Next% wydany w 3. odsłonie to następca Vaporfly 4%. Charakteryzuje się 8 mm dropem, pianką ZoomX, pełnowymiarową płytką z włókna węglowego oraz poszerzoną podeszwą środkową, która zapewnia większą stabilność od poprzednika. W najnowszej odsłonie pianki jest o 2 mm więcej, dla poprawy komfortu, ale by zachować wysokość zatwierdzoną przez World Athletics, zmniejszono ilość gumy w podeszwie zewnętrznej. Odbyło się to bez utraty przyczepności, pozwzoliło również na obniżenie wagi modelu.
Siateczkowa cholewka zapewnia dopasowanie, a dodatkowa wyściółka w górnej części języka oraz przesunięty system sznurowania, zmniejsza nacisk sznurowadeł.
Więcej o modelu:
- Nike Vaporfly Next% 3 już dostępny! Czym się różni od Nike Vaporfly Next% 2?
- Recenzja Nike ZoomX Vaporfly Next% 3 – sprawdzają się idealnie w zakresie od 5 km do maratonu
adidas Adizero Adios Pro 4
- Waga: 200 g (M) / 174 g (W)
- Drop: 6 mm
- Wysokość podeszwy: 39,5 / 33 mm
- Cena detaliczna: 1149,99 zł [sprawdź aktualną cenę]
adidas Adizero Adios Pro 4 to ultralekkie buty dla biegaczy, którzy pragną maksymalnej efektywności i szybkości. Wyposażone w dwuwarstwową piankę Lightstrike Pro, zapewniają doskonałą amortyzację i zachowanie energii na długich trasach. Technologia ENERGYRODS 2.0 z włókna węglowego wspiera dynamiczny ruch stopy, zwiększając ekonomikę biegu. Cholewka z tekstylno-syntetycznego materiału jest lekka i wytrzymała, z dodatkiem materiałów z recyklingu, co podkreśla proekologiczne podejście marki. Guma Continental™ w podeszwie zewnętrznej gwarantuje wyjątkową przyczepność na suchych i mokrych nawierzchniach.
Więcej o modelu:
- adidas Adios Pro 4: nadchodzi nowa generacja szybkości
- Maraton w nowych butach? Jak sprawdziły się adidas Adizero Adios Pro 4 w tej roli?
- Z Stambułu przez Ateny, aż do Walencji: test adidas Adios Pro 4 na maratońskich trasach
- Recenzja Adios Pro 4: Technologia i komfort w służbie szybkości
ASICS Metaspeed Sky Paris
- Waga: 183 g
- Drop: 5 mm
- Wysokość podeszwy: 39,5/34,5 mm
- Cena detaliczna: 1129,99 zł [sprawdź aktualną cenę]
Asics Metaspeed Sky Paris to zaawansowane buty biegowe, które zostały stworzone z myślą o biegaczach dążących do pobicia rekordów życiowych. Powstały we współpracy z międzynarodowymi ekspertami i sportowcami, oferując znaczące ulepszenia w trzech kluczowych obszarach. Nowa konstrukcja wspiera optymalne ułożenie stopy i kąt uderzenia, co pozwala zachować energię nawet w miarę narastającego zmęczenia.
Buty są lżejsze o 22 g w porównaniu do swoich poprzedników, dzięki zastosowaniu nowej pianki FF BLAST TURBO PLUS, która zapewnia lepszą amortyzację i sprężystość. Zastosowanie ulepszonej cholewki MOTION WRAP UPPER 2.0 zwiększa komfort i oddychalność. Dodatkowo, zakrzywiona podeszwa oraz poszerzona karbonowa płytka na całej długości przodostopia poprawiają efektywność biegu, wydłużając krok i kierując biegacza bardziej pionowo.
Podeszwa ASICSGRIP™ zapewnia doskonałą przyczepność i wytrzymałość na biegach ulicznych, co czyni Metaspeed Sky Paris idealnym wyborem dla biegaczy preferujących dłuższe kroki podczas przyspieszania. To buty, które łączą nowoczesną technologię z doskonałą funkcjonalnością, wspierając biegaczy na każdym etapie ich treningu i zawodów.
Sprawdź ASICS Metaspeed Sky Paris
- Waga: 229 g
- Drop: 7 mm
- Wysokość podeszwy: brak danych
- Cena detaliczna: 1249,99 zł [sprawdź aktualną cenę]
Hoka Cielo X1 2.0 to buty biegowe stworzone z myślą o maksymalnej prędkości i dynamicznym wybiciu. Wyposażone w lekką, przewiewną cholewkę z siateczki żakardowej, zapewniają doskonałą wentylację i dopasowanie. Podeszwa środkowa z responsywnej pianki PEBA, wzmocniona skrzydlatą płytką z włókna węglowego, gwarantuje optymalną amortyzację i energiczne odbicie. Technologia MetaRocker™ wspiera płynne przetaczanie stopy, a lepka guma na podeszwie zewnętrznej zapewnia pewność kroku nawet przy najwyższych prędkościach. Idealne dla biegaczy dążących do bicia rekordów
- Waga: 219 g
- Drop: 9 mm
- Wysokość podeszwy: 37,5/28,5 mm
- Cena detaliczna: 1199,99 zł [sprawdź aktualną cenę]
Salomon S/LAB Phantasm 2 to kolejna intrygująca propozycja od renomowanej marki Salomon, która coraz bardziej rozwija się również w produktach do biegania po asfalcie. Buty są jeszcze lżejsze i bardziej responsywne, zostały zaprojektowane z myślą o biegaczach, którzy pragną w pełni wykorzystać swój potencjał podczas zawodów.
Płyta węglowa i innowacyjna geometria podeszwy znacząco podnoszą efektywność biegu. Nowa technologia amortyzacji Energy Foam+ (znajdująca się zarówno nad, jak i pod płytą węglową) zapewnia doskonałą responsywność i ochronę stopy. Dodatkowo, dzięki jednowarstwowej konstrukcji siatkowej, buty stały się o 10 gramów lżejsze, co nie tylko obniża wagę obuwia, ale również przekłada się na wyjątkowy komfort biegu, przy zachowaniu wysokiej oddychalności.
W tej najnowszej edycji marka skupiła się także na doskonaleniu dopasowania, aby zapewnić biegaczom jeszcze lepszy komfort podczas treningów i zawodów.
Więcej o tym modelu:
Najlepsze buty na 10 - 5 km
adidas Adizero Takumi Sen 10
- Waga: 200 g
- Drop: 6 mm
- Wysokość podeszwy: brak danych
- Cena detaliczna: 949,99 zł [sprawdź aktualną cenę]
Takumi Sen to popularny model, głównie na dystanse 5 i 10 km. 10. odsłona kontynuuje najważniejsze cechy swoich poprzedników, które z powodzeniem służyły zawodnikom podczas rekordowych startów w biegach ulicznych na 5 km.
Podeszwa środkowa wykorzystuje piankę LightstrikePRO, która zwłaszcza w przedniej części zapewnia największą amortyzację, dzięki czemu zapewnia ochronę biegającym ze śródstopia. Najnowsza wersja została wzbogacona o udoskonalone ENERGYRODS 2.0. Ten specjalny element usztywniający został zaprojektowany w celu precyzyjnego dostosowania i kontroli tempa, co stanowi innowacyjną cechę tej linii obuwia. ENERGYRODS 2.0 gwarantuje płynne przetaczanie stopy z pięty na palce, co przekłada się na optymalny zwrot energii.
Cholewka wykonana została z lekkiej siateczki premium, która blokuje stopę i gwarantuje elastyczność, oddychalność i wsparcie w określonych obszarach, tam gdzie jest to konieczne. Warto wspomnieć, że model ten został stworzony w co najmniej 20% z materiałów pochodzących z recyklingu.
Continental zastosowany w kluczowych strefach w podeszwie zewnętrznej dba o przyczepność na suchej i mokrej nawierzchni.
Nike ZoomX Streakfly
- Waga: 170 g
- Drop: 6 mm
- Wysokość podeszwy: brak danych
- Cena detaliczna: 759,99 zł [sprawdź aktualną cenę]
Streakfly to ultralekka startowa propozycja od Nike na dystanse raczej 5, maksymalnie do 10 km. Łączą technologie z niskim profilem, który umożliwia lepsze czucie podłoża. Za lekko amortyzację i dynamikę odpowiada podeszwa środkowa ZoomX. Pianki jest mniej niż w innych flagowych modelach Nike, ale przez to zwiększa sprężystość. Nie znajdziemy tu żadnej płytki karbonowej.
Cholewka to półprzezroczysta dzianina, która posiada widoczne perforacje dla lepszej oddychalności. Zapewnia dopasowanie i wsparcie tam, gdzie to konieczne, język jest częściowo zintegrowany.
- Waga: 266 g (M) / 221 g (W)
- Drop: 5 mm
- Wysokość podeszwy: brak danych
- Cena detaliczna: 899,99 zł [sprawdź aktualną cenę]
Hoka Mach X 2 to wszechstronne buty treningowe stworzone z myślą o biegaczach szukających idealnego połączenia komfortu, amortyzacji i dynamiki. Dzięki lekkiej konstrukcji i nowoczesnym technologiom doskonale sprawdzą się na długich dystansach, w tym podczas maratonów.
Oddychająca, tkana cholewka z perforacjami zapewnia świetną wentylację, a klinowy język chroni stopę przed otarciami. Minimalistyczny zapiętek gwarantuje stabilność i bezpieczeństwo kroku.
Za płynność biegu odpowiada technologia MetaRocker, wspierana przez trójwarstwową podeszwę środkową. Górna warstwa z pianki PEBA dodaje energii, a płytka Pebax® zwiększa dynamikę i sprężystość. Gumowana pianka EVA oferuje amortyzację i stabilność.
Wytrzymała guma na podeszwie zewnętrznej zapewnia doskonałą przyczepność i trwałość, sprawiając, że Hoka Mach X 2 to niezawodny wybór na każde wyzwanie biegowe.
Więcej o modelu:
Najlepsze buty jako pierwsza startówka
Jeżeli nie jesteś biegowym wyjadaczem/ wyjadaczką, dopiero stawiasz biegowe kroki, a szukasz butów na zawody, postaw na modele z kategorii treningowo-startowej. To swego rodzaju hybryda, która zapewnia pewną dozę amortyzacji, a jednocześnie dynamikę.
adidas Adizero Boston 12
- Waga: 267 g
- Drop: 6,5 mm
- Wysokość podeszwy: 37/30,5 mm
- Cena detaliczna: 749,99 zł [sprawdź aktualną cenę]
Boston to model przeznaczony dla osób szukających lekkiego buta na starty, który jednocześnie zapewnia pewną dozę amortyzacji.
Najnowsza edycja modelu Adizero Boston 12 marki adidas to efekt współpracy z kenijskimi biegaczami, takimi jak Peres Jepchirchir i Abel Kipchumba (PB w maratonie 2:06:49). Projektanci postawili na więcej pianki Lightstrike Pro w środkowej i przedniej części stopy, z kolei w pięcie zastosowano miększą piankę Lightstrike 2.0. Nowa konfiguracja EnergyRods 2.0 i niższa wysokość podeszwy (37-30,5 mm, co daje 6,5 mm drop w porównaniu do 39-31 mm i 8 mm dropu w Boston 11) zwiększają dynamikę buta. Cholewka wykonana jest z lekkiej siateczki, z co najmniej 50% materiałów pochodzących z recyklingu, co zapewnia doskonałe dopasowanie i przewiewność.
Te kluczowe zmiany czynią Adidas Adizero Boston 12 idealnym wyborem dla biegaczy, zwłaszcza podczas dynamicznych jednostek. Mimo to nadal pozostaje on modelem z kategorii treningowo-startowej, doskonałym wyborem zwłaszcza dla początkujących biegaczy, którzy szukają swojej pierwszej startówki.
Więcej o modelu:
- Co nowego w adidas Adizero Boston 12? Dla kogo to model?
- Recenzja adidas Adizero Boston 12 – bliskie ideału
- Recenzja adidas Adizero Boston 12 – aspirujący do grona startówek
- Za co można polubić adidas Adizero Boston 12? | Recenzja
- Waga: 244 g
- Drop: 7 mm
- Wysokość podeszwy: 39/32 mm
- Cena detaliczna: 699,99 zł [sprawdź aktualną cenę]
adidas Adizero Evo SL to ultralekki but biegowy stworzony dla tych, którzy szukają dynamicznej treningówki i pierwszych butów startowych bez płytki karbonowej. Wyposażony w amortyzującą piankę Lightstrike Pro, zapewnia optymalny zwrot energii i komfort na dystansach od 5 do 20 km. Przewiewna cholewka z recyklingowanych materiałów gwarantuje dopasowanie i wsparcie, a guma Continental w przedniej części podeszwy zwiększa przyczepność na różnych nawierzchniach. Zainspirowany rekordowymi modelami Adizero, ten but to idealne połączenie lekkości, wydajności i zrównoważonego designu.
Nike Zoom Fly 6
- Drop: 8 mm
- Waga: 265 g (M) / 214 g (W)
- Wysokość podeszwy: brak danych
- Cena detaliczna: 799,99 zł [sprawdź aktualną cenę]
Nike Zoom Fly 6 to lekki i dynamiczny but treningowo-startowy, zaprojektowany, by wspierać każdy krok biegacza. Jego cholewka z tkanej siateczki zapewnia komfort i przewiewność, a odblaskowe detale zwiększają bezpieczeństwo podczas nocnych treningów.
Podeszwa środkowa wyposażona w piankę ZoomX gwarantuje maksymalny zwrot energii, a warstwa pianki SR-02 zapewnia stabilność. Pełnowymiarowa płytka z włókna węglowego poprawia dynamikę i sprężystość. Udoskonalony bieżnik na podeszwie zewnętrznej zwiększa przyczepność na twardych nawierzchniach, co czyni ten model idealnym wyborem dla biegaczy szukających efektywności i komfortu.
ASICS Novablast 5
- Waga: 255g (M) / 225g (W)
- Drop: 8 mm
- Wysokość podeszwy: 41,5/33,5 mm
- Cena detaliczna: 679,99 zł [sprawdź aktualną cenę]
Asics Novablast 5 to buty, które łączą maksymalny komfort z wyjątkową wydajnością. Cholewka wykonana z lekkiej i oddychającej żakardowej siateczki zapewnia idealne dopasowanie oraz doskonałą wentylację. Klinowy system języka z usztywnieniem zapobiega przesuwaniu się, zwiększając stabilność i wygodę. Odblaskowe detale poprawiają bezpieczeństwo w słabych warunkach oświetleniowych, a ekologiczne materiały – w tym co najmniej 75% recyklingowanych surowców – podkreślają zaangażowanie marki w zrównoważony rozwój.
Środkowa podeszwa z innowacyjną pianką FF BLAST MAX oferuje wyjątkową amortyzację i dynamiczny zwrot energii, wspierając efektywność biegu. Geometria inspirowana trampoliną zwiększa sprężystość i płynność przetaczania stopy, zapewniając energiczne wybicie. Podeszwa zewnętrzna z trwałej gumy AHAR LO gwarantuje doskonałą przyczepność i odporność na ścieranie, co czyni buty idealnym wyborem na twarde nawierzchnie. Dzięki przemyślanej konstrukcji i wykorzystaniu nowoczesnych materiałów, Asics Novablast 5 zapewnia wszechstronność i najwyższy poziom komfortu w każdej sytuacji.
Nie jesteś pewny/a jaki model pasowałby najlepiej do Twoich potrzeb? Odwiedź nasze sklepy stacjonarne [lista sklepów] bądź też skorzystaj z naszej usługi Video doradca On-line. Skontaktować się możesz również przez nasze kanały social media: [Facebook, Instagram, YouTube].
