Poradnik biegacza Poradnik biegacza

Buty do biegania w terenie z dużą amortyzacją. Sprawdź TOP propozycje!

Buty do biegania w terenie z dużą amortyzacją. Sprawdź TOP propozycje!

Buty do biegania z dużą amortyzacją zyskują na popularności nie tylko na miejskich ścieżkach, chętnie sięgają po nie również trailowi biegacze na codzienne treningi, a zwłaszcza biegi na dłuższym dystansie, czy starty w biegach ultra. Dlaczego amortyzacja jest taka ważna? Pochłania siły podczas uderzania stóp w podłoże, pozwalając zmniejszyć obciążenie i dyskomfort. To, z jaką siłą uderzamy, zależne jest m.in. od naszej budowy, kroku biegowego, jak i nawierzchni, po której biegamy. Po buty z dużym poziomem amortyzacji sięgają nie tylko początkujący biegacze, ale i czołowi zawodnicy ze względu na komfort, który oferują, zwłaszcza przy długich dystansach. 

Często mówi się, że w terenie amortyzuje nas sama nawierzchnia, ale określenie teren w doborze butów wymaga doprecyzowania. Ogólnikowo – odnosi się zarówno do szutrowych ścieżek leśnych, jak i błotnistych fragmentów. Im bardziej przełajowa, miękka nawierzchnia, tym amortyzacja może być mniejsza, a kluczową rolę odgrywa odpowiedni bieżnik. Z kolei na bardziej utwardzonych ścieżkach, amortyzacja jest istotniejsza. Na jakie modele z dużą amortyzacją warto zwrócić uwagę? Poniżej zebraliśmy wybrane propozycje różnych producentów, na które warto zwrócić uwagę. 

Sprawdź TOP modeli do biegania w terenie z dużą amortyzacją


Hoka Speedgoat 7

 

  • Waga: 275 g (M) / 235 g 
  • Drop: 5 mm
  • Bieżnik: 5 mm

Kolejna generacja jednego z najpopularniejszych butów trailowych na świecie przynosi istotne usprawnienia w dynamice i odprowadzaniu wilgoci. Największą zmianą jest zastosowanie nowej, superkrytycznej pianki EVA w podeszwie środkowej. Dzięki temu but jest jeszcze lżejszy, oferując przy tym potężną dawkę amortyzacji, która nie zwalnia kroku biegowego. 
Poprawiona cholewka lepiej trzyma i stabilizuje stopę, jednocześnie zapewniając świetną wentylację. Zapiętek jest miękko wyściełany, co wpływa na jeszcze większy komfort, przy jednocześnie świetnym dopasowaniu. 
Na podeszwie zewnętrznej została zastosowana sprawdzona guma Vibram® Megagrip, która gwarantuje, że nie stracisz przyczepności na żadnym podejściu ani mokrej skale. 

 

hoka speedgoat 7
 

Sprawdź Hoka Speedgoat

 

Hoka Mafate 5

  • Waga: 253 g (M) / 230 g (W)
  • Drop: 8 mm
  • Bieżnik: 5 mm

Hoka Mafate Speed 5 został zaprojektowany z myślą o biegaczach długodystansowych pokonujących techniczne i wymagające trasy. Oferuje wyjątkową amortyzację dzięki superkrytycznej piance i podeszwie o podwójnej gęstości, zapewniając komfort nawet podczas wielogodzinnego biegu.

Wytrzymała, elastyczna cholewka z dzianiny osnowowej dopasowuje się do stopy, a wzmocnienia z TPU i kompatybilność z ochraniaczami zwiększają ochronę. Technologia Rocker Integrity wspiera naturalny ruch stopy, ułatwiając przetaczanie i oszczędzając energię.

Zewnętrzna podeszwa Vibram® Megagrip z wypustkami Traction Lug gwarantuje pewność kroku na mokrych, błotnistych i skalistych nawierzchniach. 8 mm drop i odblaskowe detale dopełniają konstrukcji stworzonej do biegania w każdych warunkach.

 Hoka Mafate 5

Sprawdź Hoka Mafate

 

ASICS Gel-Trabuco Max 5

  • Waga: 315g (M) / 270g (W)
  • Drop: 5 mm 
  • Bieżnik: brak danych

Trabuco Max 5 to zaawansowane, maksymalnie amortyzowane buty trailowe, stworzone z myślą o długich dystansach i biegach ultra. Model ten zyskał lżejszą wagę, dzięki czemu pozwala biegać jeszcze efektywniej bez nadmiernego obciążania nóg. Podeszwę środkową wypełnia lekka pianka FF BLAST™ PLUS, która zapewnia miękkie, bezpieczne lądowanie oraz eektywny zwrot energii. Wspiera ją kołyskowa konstrukcja GUIDESOLE™, ułatwiająca płynne przetaczanie stopy i zmniejszająca zmęczenie mięśni podczas długodystansowych biegów.
Cholewka wykonana jest z oddychającej siateczki, która została wzbogacona o technologię hydrofobową, która skutecznie ogranicza wchłanianie wilgoci z otoczenia. Przód buta posiada solidne wzmocnienia chroniące palce przed uderzeniami o kamienie. W środku znajdziemy sporo miejsca, co zapewnia optymalną przestrzeń dla stopy podczas długich treningów. Świetnie sprawdzą się także dla biegaczy o szerszej stopie.
Podeszwa zewnętrzna wyposażona jest w gumę ASICSGRIP™ i uniwersalny bieżnik, co przekłada się na doskonałą przyczepność zarówno na leśnych ścieżkach, szutrach, jak i wymagających, kamienistych trasach.

asics trabuco max 5

Sprawdź ASICS Trabuco Max

 

Mizuno Rider TT 3

  • Waga: 305g (M) / 255g (W)
  • Drop: 12 mm 
  • Bieżnik: brak danych

Mizuno Rider TT 3 to but stworzony dla biegaczy, którzy cenią swobodę poza utwardzonymi trasami. Łączy lekkość i dynamikę butów asfaltowych z pewnością kroku w terenie. Oddychająca cholewka z siateczki AIRmesh dopasowuje się do stopy, a wyjmowana wkładka Premium Insock dodaje komfortu i amortyzacji.

W podeszwie środkowej zastosowano ekologiczną piankę Mizuno Enerzy NXT w tylnej części dla miękkości i sprężystości oraz warstwę Mizuno Enerzy Foam dla lepszej amortyzacji i zwrotu energii. Płytka Mizuno Wave Plate stabilizuje krok i wspiera wybicie.

Zewnętrzna podeszwa z mieszanki Wgrip zapewnia świetną przyczepność na suchym i mokrym podłożu, a guma X10 w pięcie zwiększa trwałość buta. To wszechstronny model, który sprawdzi się zarówno na leśnych ścieżkach, jak i w codziennych treningach.

mizuno rider tt

Sprawdź Mizuno Rider TT

 

Salomon Ultra Glide 3

  • Waga: 285 g (M) / 255 g 
  • Drop: 6 mm
  • Bieżnik: 4 mm

Salomon Ultra Glide 4 to lekkie i dynamiczne buty trailowe stworzone zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych biegaczy. Świetnie sprawdzą się podczas codziennych treningów oraz dłuższych biegów ultra, zapewniając komfort i płynne przetaczanie stopy na różnych nawierzchniach.
Odznaczają się doskonałą amortyzacją - w podeszwie wewnętrznej zastosowano piankę optiFOAM, która gwarantuje długotrwały komfort. Dzięki sprężystości pianki krok jest bardziej dynamiczny, nawet podczas długich treningów w terenie. Technologia Relieve Sphere w postaci falistej podeszwy zapewnia rozłożenie nacisku, a także tłumienie powtarzających się wstrząsów. Geometria podeszwy 

salomon ultra glide 4

 

Sprawdź Salomon Ultra Glide

 

Nike Zegama Trail 2

  • Waga: 320 g (M) / 264g (W)
  • Drop: 4 mm
  • Wysokość podeszwy: 37/33 mm
  • Bieżnik: 4mm

Nike Zegama Trail 2 to najbardziej amortyzowana trailowa pozycja ze stajni Nike. Charakteryzują się doskonałą przyczepnością dzięki zastosowaniu podeszwy Vibram Megagrip, a agresywny bieżnik sprawdzi się w różnorodnych warunkach terenowych, od błotnistych ścieżek po kamieniste szlaki. Amortyzacja jest jedną z głównych zalet tego modelu, dzięki zastosowaniu pianki Nike ZoomX mamy zapewniony wysoki zwrot energii oraz ochronę przed wstrząsami. Komfort i wsparcie na długich dystansach doceni każdy z biegaczy. Cholewka buta jest lekka i oddychająca, co pomaga w utrzymaniu odpowiedniej wentylacji podczas intensywnych treningów. Dodatkowo, buty te wyposażone są w kołnierz wokół kostki, który zapewni osłonę przed kamykami. Nike Zegama Trail 2 to idealny wybór dla biegaczy poszukujących niezawodnych i wygodnych butów trailowych, które sprawdzą się w każdych warunkach.

Więcej o modelu:

NikeZegama Trail 2

Sprawdź Nike Zegama Trail

 

New Balance Fresh Foam X Hierro

  • Waga: 293 g (M) / 234 g (W)
  • Drop: 4 mm
  • Wysokość podeszwy: brak danych
  • Bieżnik: 4,5 mm

Wszechstronny but trailowy stworzony z myślą o maksymalnej wygodzie i pewności kroku w wymagającym terenie. Dzięki zaawansowanej podeszwie środkowej Fresh Foam X z dwiema warstwami o różnej gęstości, zapewnia wyjątkową amortyzację, sprężystość i stabilność, nawet na nierównych szlakach.

Oddychająca cholewka z wzmocnieniem Toe Protect i zintegrowanym językiem zwiększa komfort oraz skutecznie chroni stopę przed błotem, kamieniami i urazami. Z kolei nowa podeszwa zewnętrzna Vibram® Megagrip™ Traction Lug™ z agresywnym bieżnikiem gwarantuje niezrównaną przyczepność i kontrolę zarówno na suchych, jak i mokrych nawierzchniach.

Więcej o modelu:

NB Hierro

Sprawdź Hierro

 

 


Szukasz butów do biegania z dużą amortyzacją do biegania po asfalcie? Zobacz:

Ocena: 2
Bestsellery Zobacz więcej
  • buty adidas adizero adios pro 4 m niebiesko-srebrne
    PRASKI20
    • Promocja
    • Bestseller
    • Promocja
    • Bestseller

    Buty adidas Adizero Adios Pro 4 M Niebiesko-Srebrne

    839,99 zł

    Najniższa cena z 30 dni: 863,99 zł (-3%)

    Cena regularna: 1 079,99 zł (-22%)

    42.0 · 42 2/3 · 43 1/3 · 44.0 · 44 2/3 · 46.0 · 47 1/3
    PRASKI20
  • buty asics gel-kayano 33 m zielone
    BeKing2026
    • Nowość
    • Bestseller
    • Nowość
    • Bestseller

    Buty Asics Gel-Kayano 33 M Zielone

    889,99 zł
    42.0 · 42.5 · 43.5 · 44.0 · 44.5 · 45.0 · 46.0 · 46.5 · 47.0 · 48.0 · 49.0
    BeKing2026
  • buty asics gel-kayano 33 wide m czarne
    Biegiem w Jesień
    • Promocja
    • Bestseller
    • Promocja
    • Bestseller

    Buty Asics Gel-Kayano 33 Wide M Czarne

    679,99 zł

    Najniższa cena z 30 dni: 799,99 zł (-15%)

    Cena regularna: 889,99 zł (-24%)

    42.0 · 42.5 · 43.5 · 44.0 · 44.5 · 45.0 · 46.0 · 46.5 · 48.0
    Biegiem w Jesień
  • buty asics novablast 6 m zielono-Żółte
    BeKing2026
    • Promocja
    • Bestseller
    • Promocja
    • Bestseller

    Buty Asics Novablast 6 M Zielono-Żółte

    599,99 zł

    Najniższa cena z 30 dni: 709,99 zł (-15%)

    Cena regularna: 709,99 zł (-15%)

    44.5 · 47.0 · 47.0 · 48.0 · 49.0 · 50.5
    BeKing2026
  • buty asics novablast 6 m kremowe
    BeKing2026
    • Promocja
    • Bestseller
    • Promocja
    • Bestseller

    Buty Asics Novablast 6 M Kremowe

    599,99 zł

    Najniższa cena z 30 dni: 709,99 zł (-15%)

    Cena regularna: 709,99 zł (-15%)

    44.5 · 46.0 · 46.5 · 47.0 · 48.0 · 49.0
    BeKing2026
  • buty asics gt-2000 15 m zielone
    Biegiem w Jesień
    • Promocja
    • Bestseller
    • Promocja
    • Bestseller

    Buty Asics GT-2000 15 M Zielone

    559,99 zł

    Najniższa cena z 30 dni: 659,99 zł (-15%)

    Cena regularna: 659,99 zł (-15%)

    42.0 · 42.5 · 43.5 · 44.0 · 44.5 · 45.0 · 46.0 · 46.5 · 47.0 · 48.0 · 48.5 · 49.0
    Biegiem w Jesień
  • buty hoka bondi 9 w błekitno-różowe
    BeKing2026
    • Promocja
    • Bestseller
    • Promocja
    • Bestseller

    Buty Hoka Bondi 9 W Błekitno-Różowe

    669,99 zł

    Najniższa cena z 30 dni: 799,00 zł (-16%)

    Cena regularna: 799,99 zł (-16%)

    38.0 · 38 2/3 · 39 1/3 · 40.0 · 40 2/3 · 41 1/3 · 42 · 43 1/3
    BeKing2026
  • buty nike vomero plus m zielono-niebieskie
    BeKing2026
    • Promocja
    • Bestseller
    • Promocja
    • Bestseller

    Buty Nike Vomero Plus M Zielono-Niebieskie

    699,99 zł

    Najniższa cena z 30 dni: 779,99 zł (-10%)

    Cena regularna: 779,99 zł (-10%)

    42.5 · 43.0 · 44.0 · 44.5 · 47.0 · 48.5
    BeKing2026