Buty do biegania - czy warto w nie zainwestować?
Zaczynasz biegać? Pierwsze kilometry już masz za sobą, być może nawet pierwsze starty? Zastanawiasz się czy to czas, by zainwestować w buty do biegania? Nie ma znaczenia staż treningowy, cel biegowy, odpowiedź jest bardzo prosta - warto! ;) Dlaczego?
Czy odpowiednie buty do biegania są ważne?
Być może obiło się już Wam o uszy, że buty to najważniejszy element garderoby biegacza. Nie bez powodu. Nasze zdrowie stóp i jakość biegania zależy w dużej mierze od butów biegowych. Część problemów, które odnoszą biegacze wynika ze źle dobranego obuwia (innym powodem częstych kontuzji są m.in. zbyt duże obciążenia treningowe).
Ważne jest, abyśmy pod okiem eksperta biegowego dokonali pełnego wywiadu (dotyczącego masy ciała, terenu po którym biegamy) oraz badania stopy i wtedy dobierali odpowiednie dla siebie buty biegowe. Istotne jest ocenienie czy mamy jakaś wadę stopy np. płaskostopie, haluksy i podobne problemy oraz własna obserwacja - jak stawiamy stopę podczas biegania czy przypadkiem nie występuje nadpronacja bądź nadsupinacja.
Dawne kontuzje często również mają znaczenie ,dlatego warto jest wspomnieć o nich podczas badania [więcej: Pierwsze buty do biegania. Na co zwrócić uwagę?]. To wszystko pomoże w dobraniu najlepszych butów biegowych dla danej osoby, co wpłynie na pozytywne odczucia podczas biegania. Pozwoli na maksymalne skupienie na treningu i naszej pracy, a nie tym co nam w tym przeszkadza np. nieodpowiednio dopasowane buty biegowe. Pamiętajcie, nie ma idealnych butów do biegania dla wszystkich, ale możemy znaleźć te idealne dla nas.
Radość z biegania oraz poprawa zdrowia to podstawa, a możemy zapewnić ją sobie m.in. poprzez inwestycje w lepsze buty biegowe, które wytrzymają większą ilość kilometrów dopasowaną do naszych potrzeb. Posłużą nam zwyczajnie dłużej. Pomogą w zminimalizowaniu ryzyka kontuzji biegowych i przyniosą inwestycje w zdrowie stawów i kręgosłupa (w przypadku osób z większa masa ciała lub z problemami z kręgosłupem odpowiednia dawka amortyzacji to podstawa). I wcale nie muszą to być modele z górnej półki cenowej.
Ważne, by spełniały określone dla nas wspomniane kryteria doboru. I zdecydowanie najważniejszym nie powinna być cena. Być może zaoszczędzimy na butach, ale przysporzymy sobie dodatkowych kosztów związanych z leczeniem kontuzji (czego nikomu nie życzymy), Naprawdę warto zainwestować, by móc cieszyć się bieganiem na dłużej.
Eliza Skornia
Sklep Biegacza
