Poradnik biegacza Poradnik biegacza
8 Grudnia 2025

Adidas Supernova Rise 3 - idealne buty do codziennego biegania. Co nowego w modelu?

Adidas Supernova Rise 3 - idealne buty do codziennego biegania. Co nowego w modelu?

Większość jednostek treningowych w planie biegacza, stanowią wybiegania na niskiej intensywności i niskim tętnie. W praktyce zwykle oznacza to przemierzanie wielu kilometrów w spokojnym tempie. Nie liczy się wynik, nieważne rekordy, liczy się przede wszystkim komfort na każdym etapie Twojego treningu. Z myślą o codziennych biegaczach adidas przygotował nowy model z rodziny Supernova - Rise 3. 


Czego możemy oczekiwać od tego już legendarnego buta do biegania? Czytaj dalej, by dowiedzieć się o nowych technologiach, a także drodze, jaką przebył model, by przeistoczyć się w ikonę komfortu dla codziennego biegacza.

Spis treści:  


Historia adidas Supernova - od czego się zaczęło?

Supernowa to pojęcie określające potężną eksplozję i rozbłysk na kosmicznym niebie - nie bez powodu adidas w 1998 roku wybrał to słowo, jako nazwę dla swojego premierowego modelu butów biegowych, które miały zmienić podejście do stabilizacji i komfortu. Choć designem pierwsze modele adidas Supernova bardziej przypominały inny but tego producenta - Ozweego i były kwintesencją stylistyki lat 90., to stały się ważnym punktem zwrotnym w historii projektowania butów dla biegaczy i inspiracją dla marek takich jak Asics czy Brooks. 


Rewolucja w butach do codziennego treningu Supernova

Po raz kolejny Supernova pojawiła się w kolekcji adidas w 2022 r., w zupełnie innej odsłonie. Jak wspomniał JT Newcomb, Global Category Director w adidas Running Footwear, dotychczas marka poświęcała swoją uwagę głównie biegaczom wyczynowym. Tym razem postanowili zaprojektować buty, będące idealnym rozwiązaniem dla biegaczy codziennych. To właśnie te osoby, które często biegają dla siebie, dla zdrowia, lepszego samopoczucia czy dla przyjemności z ruchu, stanowią największą część biegowej populacji. Misją kreatorów adidas było stworzenie uniwersalnych butów, które zapewnią komfort, stabilność i będą godnym kompanem dla codziennych biegaczy. Tak właśnie powstała nowa odsłona modelu Supernova Rise, która szybko stała się modelem butów do biegania wybieranym na codzienne treningi. Marka adidas zdecydowała się na rozwijanie modelu Rise - w 2025 roku w ręce biegaczy oddano kolejny wszechstronny but biegowy, Supernova Rise 2, w którym wprowadzono zmiany w budowie cholewki. Teraz nadszedł czas na premierę Rise 3!

 

Zobacz Adidas Supernova


Co nowego w Supernova Rise 3? 


Jakim butem biegowym jest Supernova Rise 3 i co zmieniło się względem poprzedniej wersji? Ten model został stworzony z myślą o zapewnieniu maksymalnego komfortu na każdym kilometrze biegaczom trenującym kilka razy w tygodniu. Rise 3 jest zaprojektowany tak, aby dawać optimum wygody zarówno na krótkich dystansach, jak i dłuższych treningach. Niska waga modelu – zaledwie 230 g w damskiej wersji i około 275 g w przypadku męskiego buta – przekłada się na zwinniejszy i lżejszy krok, nawet podczas długich wybiegań. 

Adidas Suernova Rise 3


Cholewka, która oddycha jeszcze lepiej


Prawidłowa wentylacja stopy w czasie biegu ma strategiczne znaczenie dla komfortu. Dlatego właśnie w Rise 3 zastąpiono dotychczas stosowaną technologiczną siateczkę, miękką dzianinową cholewką wykonaną w technologii Primeweave. Dzięki zastosowaniu laserowych perforacji i różnych splotów, wilgoć z wnętrza buta jest odprowadzana jeszcze wydajniej. Szerszy, miękki język oraz płaskie sznurówki umożliwiają pełne dopasowanie buta do stopy. Dla zwiększenia stabilności i dynamiki w zakrętach, zastosowano po bokach paski, które utrzymują cholewkę w ryzach. Za efektywne trzymanie pięty i ochronę achillesów odpowiedzialny jest otulający, wyprofilowany kołnierz, z trwałym materiałem wyściółki, zapobiegającym wycieraniu się. 

Adidas Supernova Rise 3
Więcej komfortu, bez straty dynamiki dzięki Dreamstrike


Największą zmianą w nowym wcieleniu Supernova Rise jest zmiana konstrukcji amortyzacji. W poprzednim modelu mieliśmy do czynienia z połączeniem Dreamstrike+, czyli amortyzującej pianki, zapewniającej równocześnie dużą responsywność, z systemem Suport Rods – prętów podporowych ze specjalnego tworzywa, które dawały płynność kroku i dużą stabilność. W Rise 3 znajdujemy wyłącznie piankę Dreamstrike+, która doskonale stabilizuje i amortyzuje. Efekt? O 20% miększe lądowanie, przy jednocześnie większym zwrocie energii i 20 % niższa waga w porównaniu do poprzedniego modelu. 


Przyczepność i stabilność na każdym kroku


Zastosowana w adidas Supernova Rise 2 podeszwa zewnętrzna Adiwear została zastąpiona mieszanką gumy Lighttraxion, charakteryzującą się jeszcze lepszą przyczepnością na asfalcie, kostce brukowej, a nawet na utwardzonych parkowych ścieżkach. Dzięki temu możesz trenować na swoich ulubionych trasach wygodniej i z pełną kontrolą nad każdym krokiem. 
Podczas projektowania wewnętrznej wkładki uwzględniono różnice anatomiczne między kobietami i mężczyznami, dopasowując grubość pianki w określonych strefach – tak, by etap lądowania był jeszcze bardziej komfortowy i lepiej amortyzowany. Ważną zmianą jest także zmiana dropu z 10 mm na 8 mm, co umożliwia bardziej naturalne lądowanie na śródstopie i optymalne przetaczanie stopy. 


Rozbłyśnij niczym Supernova podczas codziennych treningów z Rise 3 


Supernova Rise 3 to świetny wybór dla biegaczy poszukujących uniwersalnego buta na codzienne treningi. Amortyzacja zachowuje doskonały balans pomiędzy komfortem (nawet na bardzo długich dystansach) a dynamiką, dając dużą radość z biegania. Ten model będzie idealnym partnerem podczas treningów w spokojnym tempie, ale również wtedy, gdy zechcesz poczuć nieco prędkości.

Ocena: 3.3
Bestsellery Zobacz więcej
  • buty adidas adizero adios pro 4 m niebiesko-srebrne
    PRASKI20
    • Promocja
    • Bestseller
    • Promocja
    • Bestseller

    Buty adidas Adizero Adios Pro 4 M Niebiesko-Srebrne

    839,99 zł

    Najniższa cena z 30 dni: 863,99 zł (-3%)

    Cena regularna: 1 079,99 zł (-22%)

    42.0 · 42 2/3 · 43 1/3 · 44.0 · 44 2/3 · 46.0 · 47 1/3
    PRASKI20
  • buty asics gel-kayano 33 m zielone
    BeKing2026
    • Nowość
    • Bestseller
    • Nowość
    • Bestseller

    Buty Asics Gel-Kayano 33 M Zielone

    889,99 zł
    42.0 · 42.5 · 43.5 · 44.0 · 44.5 · 45.0 · 46.0 · 46.5 · 47.0 · 48.0 · 49.0
    BeKing2026
  • buty asics gel-kayano 33 wide m czarne
    Biegiem w Jesień
    • Promocja
    • Bestseller
    • Promocja
    • Bestseller

    Buty Asics Gel-Kayano 33 Wide M Czarne

    679,99 zł

    Najniższa cena z 30 dni: 799,99 zł (-15%)

    Cena regularna: 889,99 zł (-24%)

    42.0 · 42.5 · 43.5 · 44.0 · 44.5 · 45.0 · 46.0 · 46.5 · 48.0
    Biegiem w Jesień
  • buty asics novablast 6 m zielono-Żółte
    BeKing2026
    • Promocja
    • Bestseller
    • Promocja
    • Bestseller

    Buty Asics Novablast 6 M Zielono-Żółte

    599,99 zł

    Najniższa cena z 30 dni: 709,99 zł (-15%)

    Cena regularna: 709,99 zł (-15%)

    44.5 · 47.0 · 47.0 · 48.0 · 49.0 · 50.5
    BeKing2026
  • buty asics novablast 6 m kremowe
    BeKing2026
    • Promocja
    • Bestseller
    • Promocja
    • Bestseller

    Buty Asics Novablast 6 M Kremowe

    599,99 zł

    Najniższa cena z 30 dni: 709,99 zł (-15%)

    Cena regularna: 709,99 zł (-15%)

    44.5 · 46.0 · 46.5 · 47.0 · 48.0 · 49.0
    BeKing2026
  • buty asics gt-2000 15 m zielone
    Biegiem w Jesień
    • Promocja
    • Bestseller
    • Promocja
    • Bestseller

    Buty Asics GT-2000 15 M Zielone

    559,99 zł

    Najniższa cena z 30 dni: 659,99 zł (-15%)

    Cena regularna: 659,99 zł (-15%)

    42.0 · 42.5 · 43.5 · 44.0 · 44.5 · 45.0 · 46.0 · 46.5 · 47.0 · 48.0 · 48.5 · 49.0
    Biegiem w Jesień
  • buty hoka bondi 9 w błekitno-różowe
    BeKing2026
    • Promocja
    • Bestseller
    • Promocja
    • Bestseller

    Buty Hoka Bondi 9 W Błekitno-Różowe

    669,99 zł

    Najniższa cena z 30 dni: 799,00 zł (-16%)

    Cena regularna: 799,99 zł (-16%)

    38.0 · 38 2/3 · 39 1/3 · 40.0 · 40 2/3 · 41 1/3 · 42 · 43 1/3
    BeKing2026
  • buty nike vomero plus m zielono-niebieskie
    BeKing2026
    • Promocja
    • Bestseller
    • Promocja
    • Bestseller

    Buty Nike Vomero Plus M Zielono-Niebieskie

    699,99 zł

    Najniższa cena z 30 dni: 779,99 zł (-10%)

    Cena regularna: 779,99 zł (-10%)

    42.5 · 43.0 · 44.0 · 44.5 · 47.0 · 48.5
    BeKing2026